メ デ ィ カ ル  ハ ン モ ッ ク   セ ン タ ー

ストレッチのコツ ①力加減 勢いや反動をつけて無理に筋肉を伸ばそうとすると筋肉を痛める恐れがあります。個人に合わせてゆっくりと行うこと。 ②リラックスして行う 精神的な緊張は筋肉の緊張を招きます。こわばった筋肉を無理に伸ばそうとすると効率が悪いだけではなく筋肉を傷める原因に...

ストレッチのコツ ①力加減 勢いや反動をつけて無理に筋肉を伸ばそうとすると筋肉を痛める恐れがあります。 個人に合わせてゆっくりと行います。 ②リラックスして行います 精神的な緊張は筋肉の緊張を招きます。 こわばった筋肉を無理に伸ばそうとすると効率が悪いだけではなく筋肉を傷め...