女性の天敵 冷え症

新年あけましておめでとうございます。

本格的に冬になり

急に温度が下がり寒くなりましたね。

体調など崩している方が多いですので、

気を付けてお過ごしください。

今日は、

女性の天敵『冷え症』について

何故、冷え症って女性に多いの？

３つ考えられます

一つめ

●　ホルモンのバランスが崩れやすい

生理痛や排卵などの周期があり、

ホルモンの分泌は複雑に変化しています。

ホルモンと自律神経はお互いに

影響しあっていますので、

自律神経のバランスも崩しやすいです。

二つめ

●　女性は熱を作り出す筋肉が少ない

女性の身体は男性よりも

筋肉量が少なく脂肪の割合が多いのが特徴です。

男性 ： 標準体脂肪率　約１３％ ～ ２３％

女性 ： 標準体脂肪率　約１７％ ～ ２７％

体温の約４割は筋肉を使う事により

発生するといわていますが、

筋肉量の少ない女性は熱の生産量も

少なく冷えやすいです。

三つめ

●むくみや低血圧・貧血なども原因になっています。

身体の熱は心臓から送り出された血液が

体中に循環することによっても得られます。

女性の下腹部には子宮や卵巣などの

臓器があるため構造が複雑で、

血液が滞りがちになります。

とくに低血圧の人は

心臓のポンプの力が弱いですので、

末端にまで、なかなか行き届きにくくなっています。

また、むくみの方は、

体中に循環する血液が

末端近くで滞ってしまい

冷えてしまいます。

貧血の方は

新陳代謝が衰えて

うまく熱を作る事が出来なく

なってしまいます。

次回は

【冷え症にオススメ対策】を

ご紹介します。

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