今やるべき紫外線対策！ビタミンCの真実

ビタミンCを豊富に含む柑橘類は美肌の味方！

ですが・・・

その柑橘類も食べる時間によって お肌の大敵になるのを知っていますか？

柑橘類や野菜の一部には ソラレンという成分が含まれています。

この【ソラレン】は光毒性という太陽の光(紫外線)に 当たると活性酸素などを発生させ、 肌にダメージを与える性質があるそうです。

紫外線を吸収する作用もあるため、 メラニンの生成を活性化する作用があり 赤みやシミ・色素沈着などの原因になります。

ソラレンを含む食材は 【柑橘類】【きゅうり】【セロリ】【三つ葉】【パセリ】などで

これらを食べてあと２時間は 紫外線に当たらないようにして下さいね。

紫外線に当たらなければ、 優れたビタミンCの供給源になりますので、 時間を逆算して食べて下さいね。