呼吸

みなさん呼吸してますか？

みなさんは呼吸に意識を向けて過ごしていますか？

日々、生きていく為に

ただただ当たり前のように自然と呼吸をしている。

という方も多いのではないでしょうか。

私自身がかつてそうでした。

集中しすぎたり、

緊張状態にいると、

「あれ、今、呼吸していない・・・」

ってことはないですか？

呼吸が止まってしまうことは

身体にはとてもストレスになります。

そして呼吸とは、

“唯一感情をコントロールできるもの”

とも言われています。

楽しい時や嬉しい時

自然と長い呼吸になります。

怒っている時や悲しい時

呼吸が浅くなります。

これが自然現象だとしたら・・・

怒っている時や悲しい時こそ、

深い呼吸を意識してみる。

（これ大事ですよね！！）

すると自然と心が穏やかになっていく。

とはいえ・・・感情的になっている時には

なかなか難しいことかもしれませんが・・・

日々のちょっとした意識から変えていけば、

より心穏やかな日々が増えていくかもしれませんね！

呼吸が止まると

筋肉は緊張状態になり

硬くなってしまいます。

ハンモックに身をゆだねて

心穏やかで、

健康的な日々を過ごしましょう！

#bcstudio #ハンモック #姿勢改善 #猫背改善 #トレーニング #筋トレ

#筋膜リリース #ダイエット #引き締め #ストレッチ #肩こり解消 #腰コリ解消

#神楽坂 #牛込 #整体 #新宿 #東京 #整体 #エクササイズ #改善

HP / https://ke3407.wixsite.com/bcstudio-kagurazaka

予約　 https://reserva.be/bcstudiokagurazaka1016