炭酸水って身体にいいの？悪いの？

前回は炭酸水の【メリット】をお伝えしました。

今回は【デメリット】についてお伝えしたいと思います。

【デメリット】

デメリットと言っても

少し気を付けることだけにはなるのですが…

あとはちょっとした注意事項になります。

１.飲み過ぎにより、疲れやすくなる

前回のメリットでも説明した通り

飲むことで消費するエネルギーが増大し

血行が良くなることで新陳代謝の向上にもつながります。

しかし、たくさん飲み過ぎてしまうと、

身体は酸性に近づき、代謝が逆に疲れやすくなります。

身体の伸長や日常生活の動く量などに変化しますので、

【常温の炭酸水５００ml】を

少しずつ飲んで試してみて下さい。

２.飲む量により、食欲増進

メリットでは、飲むと満腹感は得られますが、

量が少ないと逆に食欲がわいてしまいます。

少しの量しか飲まないと、

胃が逆に触発されてしまい消化の準備をしてしまい

胃は食べ物を欲しがり空腹感が増え、

食欲につながってしまいます。

ダイエットで効果的な炭酸水の摂り方は

食前に『常温の炭酸水を５００ml』ほど飲むことです。

それでも、満腹感が感じられなかったら、

さらに飲んで大丈夫です。

３.むくみになりやすい

無糖の炭酸水であればあまり気にすることはないですが、

加糖の炭酸水を飲む時は注意してください。

炭酸水の飲み過ぎにより、

体内のミネラルバランスが悪くなり

血行を悪化させたりします。

糖分が体内に滞る　→　水分も同じく滞る

出来るだけ無糖の炭酸水を飲みましょう

代表的なデメリットとしては、

上記の３つです。

飲み方次第で避けられますので、

そこまで不安にならなくても大丈夫です。

身近に手に入る炭酸水で、

ステキな身体を手に入れましょう！

ハンモックも忘れないでくださいね！

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