お腹　美筋

#年末年始に #よく食べ、#よく飲んだ方や #寒さであまり動かなくて #運動不足な方など、

#体重がいつの間にか増えてしまうと、気になるのが #お腹周りですよね　((+_+))

一定の #皮下脂肪は #内臓を守るなどの役割があり不可欠ですが…

内臓に直接つく #内臓脂肪はメタボにつながるので気を付けたいですよね！

お腹周りにつく脂肪のタイプ６通りあります。

①　#やせ型　…　身体はやせていますが、お腹周りだけが #ポッコリしている方

②　#食後に張る　…　食後にお腹が大きくふくれる方

③　#便秘　…　#腸に #消化しきれないものがたまりよく便秘になっている方

④　#悪姿勢　…　#猫背などで悪姿勢で内臓が正しい位置にない方

⑤　#リンゴ型肥満　…　おへそ周りを中心に内臓脂肪が #蓄積 #メタボの典型

このうち、【りんご型肥満】と【全身体型崩れ型】が要注意です。

お腹の『 #美筋』とは、

うっすら皮下脂肪に覆われた内臓が、正しい位置で支えられ、

背筋を伸ばした時、お腹周りの脂肪がたるんでいない状態のことです。

内臓脂肪は皮下脂肪より燃焼しやすいのですが、

脂肪細胞は時間とともにおおきくなり分裂すると減りにくくなります。

お腹周りの脂肪は早めに解消して

” #脂肪・ #筋肉・ #姿勢 ”のバランスがとれた『 #美腹』を目指しましょう！

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