メディカルハンモックセンター神楽坂2018年8月28日1 分色とりどりの野菜8月も終わりに近づきますが、 まだまだ暑い日が続いています。 食欲など落ちてはいないでしょうか? 今日は色とりどり野菜について紹介したいと思います。 昨今、食材の色を作り出す成分の健康効果が解明されてきました。 植物の植物色素は必須栄養素(糖質・脂質・タンパク質・ビタミン)...
メディカルハンモックセンター神楽坂2018年8月10日2 分身体の疲れを取る4つの習慣②③ 運動する やっぱり運動ですか… 運動が嫌いな人にとっては苦痛だと思いますが 走ってやジムに行って下さいとはいいませんのでご安心ください。 5分の簡単なストレッチや 10回の筋トレでもいいのです。 特に下半身の運動やストレッチは効果的 身体の中で1番大きな筋肉は太ももで...
メディカルハンモックセンター神楽坂2018年8月10日2 分身体の疲れをとる4つの習慣①前回のお話の続きですが、 身体の疲れを取る4つの習慣 ① お水を飲む お水飲んでます。 そう思うかもしれないですが、 多くの人が飲む量が全然足りていません。 人間の身体は7割が水分で作られています。 その水分が新しい細胞に栄養届けたり、...
メディカルハンモックセンター神楽坂2018年8月10日1 分身体の疲れが急にとれなくなってきた人へ年齢を重ねるにつれて何だか疲れが取れなくなった・・・ 筋肉痛が2・3日後にきてしまう。 朝起きると身体が一番重い・・・ などなど あなたもそんな悩みを抱えて 年だし・・・しょうがない・・・と諦めていませんか? 私自身も4つの習慣を取り組む前までは、...